Fenômeno da "limonada": quem tem essa característica supera melhor os momentos difíceis

Em tempos difíceis, há uma coisa que sempre quero fazer: puxar as cobertas sobre a cabeça e não acordar por uma semana. Quando espero que tudo fique bem novamente. Foi assim quando minha avó foi diagnosticada com câncer , quando ofertas de emprego foram rejeitadas, e é assim agora com os resultados das eleições federais . Sinto-me desesperado, triste, impotente. Não podemos, por favor, ter um momento realmente bom e duradouro em nossas vidas novamente?

Eu sei: seja em nosso ambiente pessoal, em nossa vida profissional cotidiana ou em relação à situação política global, inevitavelmente vivenciamos não apenas altos, mas também baixos. Isso é normal. E também é normal que lidemos com isso de forma diferente. Enquanto alguns conseguem manter a esperança em tempos difíceis e trabalham para tempos melhores, outros são como eu. Ficamos paralisados ​​no local.

Estudo: "Limonada" ajuda em momentos difíceis

Em um estudo recente, pesquisadores abordaram uma questão que está na minha mente há muito tempo: Qual é a melhor maneira de lidar com tempos difíceis? Spoiler: esperar desesperadamente não é a resposta certa. Uma pena, mas não é nenhuma surpresa. O que a equipe do estudo recomenda: "limonada".

Com isso, eles querem dizer "a capacidade de imaginar e gerar experiências positivas mesmo em circunstâncias difíceis", explica o autor principal Xiangyou Shen, cientista social da Universidade Estadual do Oregon, em Corvallis. Como diz o lema da vida: “Se a vida lhe der limões, faça uma limonada”.

Um traço de caráter é crucial

A partir de uma pesquisa com 503 adultos norte-americanos na época da pandemia do coronavírus, que se concentrou em bloqueios, distanciamento social, medo de infecção e um futuro incerto, os pesquisadores derivaram uma característica essencial para tempos difíceis: a brincadeira.

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Pessoas brincalhonas sempre buscam diversão, são curiosas, criativas e flexíveis — tudo isso, de acordo com o estudo, faz com que elas superem melhor os momentos difíceis. Quanto mais pronunciada era a característica, mais otimista era a perspectiva para o futuro. E sem ignorar a gravidade da situação:

"Os participantes lúdicos do estudo não minimizaram os riscos da Covid-19 nem superestimaram a eficácia das medidas de proteção", resume Shen. O fator decisivo: "Eles se concentraram em oportunidades de mudança positiva e crescimento e iluminaram possíveis caminhos a seguir, mesmo em tempos difíceis."

E se eu não for brincalhão?

Por mais empolgantes que eu ache os resultados do estudo, tenho um problema com eles: eu não me descreveria necessariamente como uma pessoa brincalhona. Azarado? Felizmente não. A ludicidade deve ser aprendível até certo ponto, motiva o autor principal e enfatiza: "Você não precisa brincar para ser brincalhão". Deveria ser suficiente encontrar atividades que nos tragam alegria e passar tempo com pessoas com quem possamos rir. "Trata-se de trazer diversão, abertura e flexibilidade aos momentos cotidianos", resume Shen.

Brigitte

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